Anemia u sportowców
Bardzo często, dążąc do polepszenia swoich rezultatów sportowych, szukamy sposobów wpływających na wydolność, wytrzymałość czy szybkość regeneracji. Dbamy o odpowiednie odżywianie, wspomagamy się suplementacją, a jednak mimo wszystko samopoczucie odbiega od ideału. Powodem może być anemia
Anemia występuje, gdy nasz organizm wykazuje niedobór erytrocytów oraz hemoglobiny lub gdy pojawiają̨ się̨ zaburzenia związane z nieodpowiednim rozprowadzaniem tlenu przez czerwone krwinki do tkanek w naszym ciele.
Najczęstszą̨ przyczyną anemii jest niedobór żelaza, wówczas najczęstszym działaniem jest podawanie żelaza w formie suplementu lub leku. Niestety, takie postępowanie nie zawsze przynosi rozwiązanie problemu. Nawet więcej – trudno jest rozwiązać́ problem anemii, nie znając jej konkretnej przyczyny, ponieważ̇ może ona wynikać nie tylko z poziomu żelaza krążącego w krwioobiegu.
Rola żelaza
Najczęściej sprowadzamy rolę żelaza do niezbędnego elementu potrzebnego do utrzymania odpowiedniego stężenia erytrocytów lub hemoglobiny. To tak, jak byśmy powiedzieli, że główną rolą naszych koni jest jedzenie trawy – co nie ma wiele wspólnego z prawdą.
Główne funkcje żelaza to:
- hematopoeza – proces krwiotworzenia, czyli powstawanie czerwonych krwinek krwi,
- transport tlenu oraz dwutlenku węgla,
- produkcja energii w obrębie mięśnia sercowego,
- składowa wielu oksydaz, peroksydaz oraz katalaz – odpowiedzialnych za działanie antyoksydacyjne w naszym organizmie,
- produkcja oraz degeneracja DNA oraz RNA,
- synteza neuroprzekaźników oraz mieliny w mózgu.
Zatem sprowadzenie roli żelaza tylko do samej hematopoezy jest zdecydowanym uproszczeniem, które nie powinno się zdarzać. Jego niedobory będą wpływały na samo funkcjonowanie naszego organizmu, począwszy od mięśnia sercowego. Jeżeli serce nie pracuje tak, jak powinno, to jak możemy mówić o optymalnej pracy całego naszego ciała? Konsekwencje obniżonego poziomu żelaza są poważniejsze dla organizmu – od niedoboru energetycznego w mięśniach oraz zaburzeń związanych z częstymi stanami zapalnymi spowodowanymi obecnością wolnych rodników po dużo gorszą pracę naszego mózgu – niedobory mieliny, czyli substancji zabezpieczającej nasze aksony przed uszkodzeniami. Czy jesteśmy w stanie wyobrazić sobie optymalną pracę naszego ciała bez dobrze funkcjonującego układu nerwowego?
Co więcej, niedobory żelaza będą zmniejszały ilość dostępnej choliny, czyli jednego z neuroprzekaźników odpowiedzialnych za pamięć oraz funkcje kognitywne. Abstrahując od tego, że same niedobory tlenu spowodowane niedoborami żelaza będą ograniczały funkcjonowanie mózgu, także stymulując poziom kwasu glutaminowego, czyli endotoksyny zaburzającej pracę neuronów, to również sam spadek choliny zaburza procesy poznawcze oraz proces zapamiętywania.